Nosky Umění spánku je e-book o spánku, který v 10 kapitolách vysvětluje světlo, dýchání, stres, denní rytmus a večerní rutinu. Každou zásadu převádí do konkrétních kroků a malých návyků zvládnutelných i po náročném dni.
Po zakoupení se čte na mobilu, tabletu nebo čtečce. Text vychází ze zkušeností lidí s dětmi, směnným provozem a pravidelným tréninkem.
Vlastnosti e-booku Umění spánku
10 praktických kapitol
Každá kapitola končí kroky k okamžitému zavedení.
Bez doplňků a chemie
Pracuje s režimem, světlem, dýcháním a večerní rutinou.
Pro náročné dny
Mini-návyky jdou zvládnout i při únavě po tréninku nebo směně.
Specifikace e-booku Umění spánku
Forma: e-book ke čtení na mobilu, tabletu a čtečce
